집앞에서 트레이닝하는 킥복싱선수.gif 킥복싱으로 다이어트를 해보려고 해 한일전 킥복싱(한국 62세, 일본 23세) 킥복싱 3주동안 8번

무슨음식이든간에먹고 물한잔컵에따른후 절반씩 천천히마시고 남은절반마시고나서 1분동안 앉아잇다가일어나야힘이쌔짐 그리고 요즘세상이험하니까 절때 혼자길에돌아다니지마세요 요즘 밤에 혼자돌아다니면 위험합니다 꼭 호신용으로 격투기,유도 꼭배우시고 단증딸정도로오래배우시고 위험한일잇으면 꼭 운동배워서 호신술 꼭쓰세요 루머러스하시네요학교폭력 당하기싫은사람보세요힘이쌔질려면아침,점심,저녁 꼭 다쨍겨 먹고 이온음료,탄산음료 적당히마시고 고기랑채소 국찌개많이먹어라 그리고 카레많이먹어라 아침에일어나서 물2잔마시고 20분동안앉아잇다가아침식사를해야힘이쌔짐그리고 아침먹을때국2번먹고나서밥1한번먹고국1한번먹고나서반찬을먹고밥이랑국이랑반찬다먹고나서물1한잔마시고 절반씩마시세요 5초잇다가요그리고 간식먹지마세요그리고 과자,아스크림,초콜렛,다힘빠지는음식이고 떡복이,돈가스,쫄면,라면,우동,야끼우동,짜파게티,라면,비빔면,짜장면,짬뽕먹지마세요다힘빠짐 그리고 라면이란음식이육식동물처럼힘쌔지고싶으면라면먹지말고초식동물처럼힘이약해지고싶으면라면먹으면됨그리고 아침,점심,저녁 다드시고 밥먹을때꼭 국드세요

주먹이쌔지고 그리고 입식타격으로 싸우다가 가까이붙엇을때 끌어안고 자빠트리면바로 테이크다운성공시킴 거기서 풀마운트로 올라타서 파운딩ㅈㄴ치고 끝나고 격투기랑 유도 둘다 배워놓으면 주먹으로 치고박다가 업어치기를사용할수잇음 유도 업어치기가 불구가될수도잇음 그리고 고기를많이드시고 쌈도많이드시고 이온음료,탄산음료 많이드세요^^ 그리고 라면,쫄면,돈까스,김밥,제육볶음,불고기,많이드세요 짜장면집에서 짜장면 많이드세요 그리고 탕수육,깐풍기 많이드세요 그리고 밥도시켜서 짜장면소에 밥이랑같이드삼 그리고 음료수 적당히마시고

모듬사리 놀부부대찌개에 모듬사리넣어서 많이먹으어라 그리고놀부부대찌개에 라면사리넣어서 먹으면 힘빠진다 그리고 밥먹는도중에 화장실가서 똥싸지마라 힘빠진다 그리고 놀부부대찌개에서 다먹고나서 음료수마시지말고 다먹후 물한잔마시고 1분동안 앉아잇다가일어나야힘쌔진다 그리고 음식먹고 20분동안앉아인다가 일어나는것도 엄청힘쌔진다 그리고 해장국먹을때 해장국이랑 밥 수육같이시켜서먹어야힘쌔지고 해장국부터 뜨거우니까식혀서 후후불어서 먹어야되고 해장국숫가락으로2번먹은뒤 밥한숫가락떠서먹고나서 국1한번먹고 반찬먹고 해장국먹고 밥먹어야된다 해장국에밥말아먹으면 힘빠진다그리고 소화가잘되니까 절때 해장국에밥말아먹지마라 그리고 음식다먹고나서 물컵에물한잔 따른후 최대한천천히 물을절반씩마셔야되고 그리고 식사후1분동안 앉아잇다가일어나야힘쌔진다 그리고 식사후2시간동안 똥을싸지말아야되고 식사후2시간동안 군것질하면 힘빠진다 쓸대없이군것질많이하면 힘빠지고 몸무게만 많이늘어난다 한마디로말하자면 말하자면 물살이되는거다 그리고

절대 법에어긋나지않게 살아야 행복한거임그리고 남한테 최대한피해안주고살면서돈많이벌어서 저축많이하셈 그리고 격투기,유도 배워서 단증따놓고 길에서싸워서 이빨부러트리면ㅈ됨 절대 단증따놓고싸우지마셈 격투기,유도 배웟다고해서 무조건단증 딸필요없음그리고 길에서 싸우지말고 체육관에잇는 링안에서 싸우셈 링안에서 헤드기어끼고 글러브끼고싸우면 깽값안나감 절대길에서 주먹함부러쓰면안됨 깽값 ㅈㄴ나가고 돈번거전부다 깽값에나감 이빨한개에 200~300임 그돈벌려면 죽어라 일해**달동안 벌까말까임.그리고 일 열심히해서 돈많이벌면 은행에저축많이하세요 술,담배값아끼면 돈을많이저축할수잇고 그리고 법에어긋나지않게 법은지키면서착하게살아야되고 그리고 격투기,유도 10년씩 20년씩 배워놧다고해서 길에서함부로싸우지마세요 병원비엄청깨집니다 그리고 시멘트바닥에 유도식업어치기하면 사람불구가될수도잇습니다 절대 업어치기함부로쓰지마세요 불구되면 병원비장난아닙니다 그리고 술은 적당히마셔야되고 술을마셔도 개처럼마시면안됨 술마셧다고싸우면 돈이많이깨지고 빡치면 술집에서 시비붙으면 죄송합니다라고하고 체육관가서 샌드백 ㅈㄴ치셈

치킨60~70마리이상먹으면힘쌔진다 그리고 치킨먹을때60~70번먹을때 1~3번 이라도 밥이나 탄산음료,이온으료먹으면주먹약해진다 그리그 치킨먹을때100번을먹던200번을먹던주먹이강해질려면 치키을많이먹어야되고 치킨먹을때 치킨무만먹어야되고치킨무물을먹으면안된다 그리고 이온음료,탄산음료마시면 힘다빠진다 치킨먹을때 이온음료,탄산음료 치킨1한달동안 60마리시켜먹은거 힘다빠지는거다 그리고 치킨먹을때 절대 화장실가서 똥누면힘다빠진다 그리고 치킨먹을때목마를때만 치킨무먹는거다 목마르면 음료수나물을마시는것보다 치킨무먹어라 그렇게해야힘쌔진다 그리고 치킨다먹고 손에 뼈소리나는거하지마라 주먹은약해지고 몸만뚱뚱해지는거다 그리고 주먹이엄청약해진다 혹시 대구박00형 아냐? 대구주먹임 정태수형님과의싸움에서 유도기술로졋음 유도7년 격투기13년 정태수찜많이드세요 닭갈비찜많으드시면 힘쌔집니다손실제로보면만굶음ㅋ그리고 손굶어질라믄 골고루먹고손시랑발에뼈소리많이나면손발커지고손목발목굶어짐태권도는 발차기만배우잔슴 격투기는 주먹,발차기,태클,풀마운트,파운딩 유도,업어치기,후리기,조르기,굳히기,꺽기,누르기 배움 유도지랫대의원리를사용하여 상대방의힘을 역이용하여넘기는운동 유도의전설 김재범,이원히,왕기춘 등등 ㄱㄱ요즘 세상이험하다보니까 격투기랑,유도배워서 호신용으로 5년이상배워두세요 손해보는거없습니다 꼭 배우세요 그리고 힘쌔지고싶으면 고기,국,찌개 많이먹고 채소,음료수는적당히먹는게좋고

이온음료,탄산음료 먹지말고 떡복이.순대,튀김,어묵,오뎅 다 힘빠지니까 먹지마라 힘ㅈㄴ빠진다 그리고 명절끝나고 격투기체육관에가서 운동죽어라하는거다 그렇게해야 된다 사람으로태어나서 나이40에 격투기,유도 10년은 기본아닌가? 운동열심히하고 그리고 학교에서 소풍이랑 체험학습 수학여행 가서 많이먹고나서 갓다온후에 격투기체육관에서 죽어라 운동해야되는거다 명절에음식많이먹지말고 학교에서 놀러가서 많이 먹고 갓다온후에 체육관에서 유산소운동,근력운동 많이하는거고 격투기체육관에서 크로스핏=힘,체력을 최대한으로 끌어올리는운동

과일이란음식자체가 근육이다빠지고 다주먹이약해지는음식이다 그나마낳은게 딸기다 딸기가그나마 근육이안빠지고 맛잇다 특히 백설탕에 딸기찍어먹으면 진짜 맛잇다 딸기먹을때 백설탕 찍어먹어라 그리고 라면을먹으면 체질이바껴서 힘이빠지는데 라면을게되면 절대라면에 밥말아먹지마라 라면이랑 밥같이먹으면 주먹ㅈㄴ약해진다 라면이란음식자체가 힘이빠지는 음식이라서 좋을게없다 그리고 짜파게티,불닭볶음면,비빔면 다 주먹약해지고그리고 짱개집에서 파는 탕수육 깐풍기많이먹으면 힘쌔진다 그리고 이온음료,탄산음료 음식먹을때랑 음식다먹고 2시간동안은 먹지마라 힘ㅈㄴ빠지고 그리고 내가 대구쪽에살아서 야끼우동을 먹어봣는데 야끼우동도 힘빠진다 먹지마라 면이먹고싶으면 국수많이먹어라 힘안빠진다 그리고 고기를많이먹어야주먹이쌔진다 고기먹을때 밥절대 먹지말고 이온음료,탄산음료 먹지말고 물도먹지말고 목말히는느낌이들면 그느낌 에서 계속먹어야힘쌔진다 그리고 술은 무조건소주마셔라 소주는힘안빠진다 맥주는 힘ㅈㄴ빠진다

이유가 치킨속안에 흰색살코기가 닭가슴살이니까 닭가슴살 따로시켜먹지말고 치킨많이먹어라 그렇게하면 힘쌔진다 그리고 치킨다먹고 물컵에 한잔따른후 절반씩마시고 5초간격으로 마시고나서 20분동안 앉아잇다가 일어나야되고 다먹고나서 2시간동안 절대 똥 싸지마라 힘빠진다 그리고 로우킥이쌔지고싶으면 격투기 체육관 다녀라 격투기10년씩 20년씩 배우면 로우킥엄청쌔지고 그리고 엄청 싸움잘해지고 호신술에도좋다 요즘 경찰,검찰관들이 배우는운동이 유도,격투기 이니까 많이배우삼. 그리고 교도관들도 격투기,유도 많이배우니까 많이배우고 힘많이쌔지삼. 그리고 손이랑발 자주 씻으면 힘빠지고 팔다리짧아지니까 손이랑발자주씻지말고 라면먹고싶을때마다 고기를 많이먹어주면 라면먹고싶지가않을거다 고기:삼겹살,대패삼겹살,오겁살,가부리살,꼬리살,돼지살,뒷다리살,항정살,막창,곱창 많이먹어라 고기많이먹을때 절때 쌈싸먹지마라 힘빠진다그리고 고기먹을때

목마르면 물먹어라. 그리고 땅콩이랑 아몬드 많이먹어라 힘쌔진다 그리고 음료수먹지마라 힘빠진다 그리고 이온음료,탄산음료는 목축이는용도로먹는게아니라 목막힐때만 먹는거다. 그리고 힘이쌔질려면 격투기를배워야되고 상체 이두,삼두,전완근,갑빠,어깨,등 주먹이쌔질려면 팔운동많이해야된다 팔굽혀펴기,아령,바벨컬,벤치프레스,턱걸이많이해라 턱걸이많이하면 힘쌔진다 그리고 운동할때 단백질보충재 먹어라 힘쌔진다 프로틴먹으면서 운동하면힘 엄청쌔진다 그리고 상체만너무키우면하체가 부실해보이니까 하체도같이키워줘야되고 복싱만배우면 하체가약해서 격투기배운사람이 로우킥한대차면 무릎꿇음 그래서 복싱은 아무짜기쓸모없는운동이라는거임.그리고 주먹이쌔질려면 고기를많이먹어야되고 라면을먹지않는것이 가장 중요한거임 그리고 길거리싸움하고싶으면 격투기체육관에서 링안에서 헤드기어,글러브,신가드 착용하고 링에서 스파링하세요 그리고 제아는형중에 격투기3년유도7년배운형이 잇는데 싸움스타일이 주먹으로치고박다가 엎어치기하는게 그 형 싸움스타일인데 엄청주먹이쌔고 몸이날렵하고 발차기가일품이라고함. 즉 한마디로말하자면 격투기를배우는것도 중요하지만 유도를배우는것도 중요합니다 싸움을잘할려면

작곡을 하거나 드럼을 쳐라. 가슴속에 담아두지 마라. 문화는 우리더러 숨이 막힐 때까지 고통을 참으라고 한다. 맞서 싸우는 방법은 내어놓는 것이다. 4. 활동에 참여하라. 학교 신문사에 들어가라. 워크숍에 참여하라. 동아리에 들어가라. 미술 수업을 들어라. 자원봉사를 하라. 일을 구하라. 온라인 대화방에 들어가라. 담요를 뒤집어쓴 채 처박혀 있지는 마라. 날마다 하루 종일 그런다면